El GABA es un aminoácido producido por el organismo que actúa como neurotransmisor en el cerebro. Se conoce como ácido gamma-aminobutírico por su estructura química. El Gaba tiene varios beneficios y funciones en todo el organismo. En el cuerpo humano, el GABA es un aminoácido esencial que actúa como neurotransmisor en el sistema nervioso central (SNC).
Desempeña un papel importante en la regulación de muchas funciones del SNC, como el sueño, la ansiedad, la respuesta al estrés, la constitución de la memoria y el aprendizaje de nuevas informaciones. A continuación descubrirás todo sobre el GABA y sus beneficios.
¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DEL GABA EN EL ORGANISMO?
El GABA tiene numerosos efectos en el organismo. En el cerebro, el GABA es responsable de reducir la ansiedad y favorece el sueño. También desempeña un papel en el aprendizaje y la constitución de la memoria.
El GABA también tiene un efecto sobre el sistema inmunitario al regular la inflamación, lo que puede ser útil en el tratamiento de ciertas enfermedades. Además, el GABA interviene en la regulación de la presión arterial y el ritmo cardíaco, así como en el metabolismo de los carbohidratos y los aminoácidos.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS Y LAS VIRTUDES DEL GABA?
Los beneficios y virtudes del Gaba son numerosos. Puede reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y facilitar el sueño. También puede mejorar la lucidez mental y favorecer el aprendizaje. Además, puede ayudar a aliviar el dolor y la curación, así como a perder peso.
El GABA también puede ser útil para las personas que sufren de ansiedad y trastornos del estado de ánimo. También puede ayudar a las personas con dolor crónico y con trastorno de estrés postraumático.
¿DÓNDE PUEDO ENCONTRAR EL GABA?
El GABA está presente en muchos alimentos y puede ser producido por el organismo. Los alimentos ricos en GABA son el comino, las nueces, los aguacates, los higos, las judías negras y la soja. El GABA también puede tomarse como complemento.
La dosis diaria recomendada depende del motivo por el que se toma el GABA, así como de la edad y el estado de salud de la persona. Antes de tomar un complemento, consultar a un médico.
¿HAY EFECTOS SECUNDARIOS AL TOMAR GABA?
Esto depende de la dosis y la duración de la ingesta. Es importante consultar al médico antes de tomarlo como complemento alimenticio. Los efectos secundarios pueden incluir somnolencia, náuseas, fatiga, dolores de cabeza o diarrea. Se aconseja a las mujeres embarazadas o lactantes que no tomen GABA. También puede ser peligroso para los menores de 18 años.
EN RESUMEN
El GABA es un aminoácido producido por el organismo. Sirve como neurotransmisor en el cerebro y ayuda a regular el estado de ánimo, la ansiedad y el sueño. Los beneficios y virtudes del GABA son numerosos, como la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la lucidez mental, el alivio del dolor y la pérdida de peso.
Se encuentra en muchos alimentos, como las nueces, el comino, las judías negras y la soja. También puede tomarse como complemento. Antes de tomar GABA en forma de complemento, consultar a un médico, ya que puede tener efectos secundarios.
QUÉ COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS SE PUEDEN TOMAR
Para mitigar el picoteo y los antojos de dulces
Aporta bienestar, serenidad y relajación
L-triptófano, precursor de la serotonina y la melatonina. GABA, neurotransmisor esencial para el manejo del estrés
L-teanina, para una acción beneficiosa en el estrés psicológico y físico
Magnesio y vitamina B6, cofactores para la síntesis de neurotransmisores
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