MELATONINA, EL REMEDIO CONTRA EL INSOMNIO

La melatonina es una hormona segregada naturalmente por el organismo. Es conocida por su capacidad para regular los ciclos de sueño. Hoy en día, se sintetiza en el laboratorio en forma de complementos alimenticios o medicamentos. Oxylabhealthcare te revela los beneficios de la melatonina y cuándo tomarla.

La melatonina, u hormona del sueño, es producida por la epífisis (glándula pineal). Esta pequeña estructura está situada en el centro del cerebro y tiene la función única de producir naturalmente esta hormona. La melatonina desempeña un papel decisivo en la regulación del ritmo circadiano día-noche en adultos y niños.

Durante el día, precisamente a causa de la luz, se produce una disminución del nivel de melatonina en el organismo. El cuerpo humano pasa al modo activo cuando percibe la luz. Esto reduce el nivel de melatonina en el cerebro y nos ayuda a ganar energía.

Por el contrario, el nivel de melatonina aumenta drásticamente cuando la luz disminuye. Suele ser diez veces mayor por la noche que por el día. La secreción de esta hormona aumenta durante la noche y alcanza su punto máximo entre las 2 y las 5 de la madrugada.

Es durante este periodo cuando tenemos un sueño profundo y de buena calidad. Este pico disminuye gradualmente para prepararse a despertar. Por lo tanto, la melatonina es esencial para el organismo y nos permite evitar el insomnio nocturno y tener de nuevo mucha energía al despertarnos.

En general, el cuerpo humano no experimenta una deficiencia de melatonina, ya que ésta es una hormona y no un nutriente. Sin embargo, en determinadas épocas, especialmente en invierno, se produce una disminución de los niveles de melatonina cuando la exposición a la luz es insuficiente.

Esto hace que el cuerpo tenga dificultades para distinguir entre las fases nocturnas y diurnas. La interrupción del ciclo puede provocar insomnio nocturno y somnolencia diurna. En esta situación, la melatonina es una de las soluciones eficaces a este problema. A diferencia de los somníferos llenos de sustancias químicas, la hormona del sueño no es adictiva.

La melatonina también es muy útil para las personas que trabajan en horarios variables o viajan mucho. El consumo de un complemento para dormir basado en esta hormona ayuda a prevenir y curar los problemas de sueño del cambio de horario. Ayuda a recuperar un sueño sano y reparador.

La melatonina se encuentra generalmente en el ámbito farmacéutico en forma de medicamento que contiene 2 mg. Desde hace algunos años, se encuentra cada vez más en los complementos alimenticios. Esta forma es más interesante sobre todo para los que tienen una verdadera fase de sueño retardado. El complemento alimenticio a base de melatonina permitirá conciliar mejor el sueño y despertarse rápidamente.

Sin embargo, es importante que un profesional confirme el diagnóstico antes de empezar a tomar un complemento alimenticio de melatonina. Oxylabhealthcare pone a tu disposición un profesional que te ayudará a diagnosticar tus problemas de sueño recopilando una agenda.

De este modo, podrás determinar si realmente necesitas un complemento alimenticio para solucionar tu problema. En este caso, nuestro profesional te ayudará a elegir el complemento alimenticio más adecuado para ti.

Los complementos alimenticios ricos en melatonina también pueden combinarse con otras plantas, como la pasionaria y la valeriana. La valeriana es conocida por tratar la ansiedad, el nerviosismo y los trastornos del sueño. Sus virtudes son similares a las de la melatonina. Esta es una de las razones por las que se puede combinar con la melatonina para optimizar su eficacia. Oxylabhealthcare te ofrece sus complementos alimenticios a base de valeriana para ayudarte a recuperar el sueño. Nuestras cápsulas son 100% vegetales y están fabricadas en Europa.

La melatonina contribuye a la calidad del sueño de las personas que padecen insomnio debido a malos hábitos (uso excesivo de pantallas, acostarse demasiado tarde, etc.). También está indicado para las personas mayores de 55 años que se despiertan demasiado temprano.

La melatonina también ayuda a estabilizar el sueño en personas que sufren demencia o la enfermedad de Parkinson. Tomar esta hormona como complemento alimenticio ayuda a reducir el insomnio y las noches agitadas.

Sin embargo, la melatonina puede no ser eficaz en los casos de insomnio por depresión o ansiedad. Para obtener más información, no dudes en ponerte en contacto con uno de nuestros expertos de Oxylab para que te explique con detalle.

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